Если у вас нет такого рюкзака, возьмите в прокат. Иные рюкзаки категорически не подходят!!! Помните, что там еще должен поместиться кулек с провизией (кулек примерно 3 кг, среднего размера которые дают в супермаркетах). Ходить по горам с прицепленными вещами на рюкзаке, будто новогодняя елка, очень не удобно.

Разношенные летние треккинговые ботинки и на смену легкие спортивные кроссовки или сандалии.

Можно взять треккинговые штаны или легкие спортивные штаны + шорты.

Самый лучший вариант – термофутболка из специальной ткани. Но подойдет и обычная, лучше синтетическая футболка 2 шт.

Идеальный вариант – флис , толстовка из ткани Polartec 1 шт.

Лучше всего специальная, легкая, походная куртка (даже летом ночи в горах бывают холодными). У куртки обязательно должен быть капюшон для защиты от дождя и ветра + легкая ветровка.

Панамка или бейсболка + легкая шапка.

Лучше всего использовать термобелье. Одной пары вполне достаточно.

Лучше всего - специальные походные (с ними уменьшается вероятность образования мозолей) 3 пары.

Следует иметь с собой надежный легкий дождевик из водонепроницаемой ткани на случай сильного дождя. К выбору дождевика или еще лучше пончо следует отнестись очень серьезно, потому что когда дождь льет как из ведра целый день, простые дождевики из полиэтилена ни на что не годятся. Проконсультируйтесь с нами при выборе дождевика.

Очки с хорошим солнцезащитным коэффициентом.

Лучше всего налобный на светодиодах. Он очень удобен и экономичен. Не забудьте запасные батарейки.

Для удобства лучше иметь отдельную накидку для рюкзака.

Документы и деньги нужно хранить в герметичном пакете.

Посуда должна быть легкой, но вилка и одноразовая посуда в походе ни к чему. Лучше всего, когда посуда сделана из титана, легкой стали или алюминия - она легкая, не треснет и в ней на огне можно подогреть еду.

Предметы личной гигиены нужны, но только без фанатизма. Небольшое полотенце (лучше специальные быстросохнущие полотенца из микрофибры), зубная щетка, зубная паста (маленький тюбик), мыло (маленькое), при необходимости крем (маленький) поможет с обветренной кожей, крем от загара - маленький тюбик. В мусорные пакеты можно сложить вещи, так они не намокнут.

Обычная бутылка из-под минеральной воды, необходима в качестве емкости для воды.

Чем легче, тем лучше, но помните, что даже летом ночи в горах бывают очень холодными. Спальный мешок обязательно надо замотать в непромокаемый гермомешок (альтернатива крепкий, вместительный мусорный пакет, а лучше два: )))

Чем легче, тем лучше... но не слишком тонкий, земля бывает сырой, а вам всю ночь на ней спать+ коврик сидушка по желанию, но это действительно удобно.